Hier sind einige köstliche Rezepte der “Ernährungs Docs”, die nicht nur lecker sind, sondern auch dazu beitragen können, Ihre Gesundheit zu verbessern. Die “Ernährungs Docs” sind ein Team aus Ärzten und Ernährungswissenschaftlern, die sich darauf spezialisiert haben, mithilfe einer gesunden Ernährung verschiedene gesundheitliche Probleme zu behandeln.
Die Ernährungs Docs Rezepte: Spitzkohl
Beginnen wir mit einem köstlichen Rezept für Spitzkohl. Spitzkohl ist reich an Vitamin C und Ballaststoffen und kann Ihnen helfen, Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Hier ist, was Sie brauchen:
Zutaten:
- 1 Kopf Spitzkohl
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprika
Zubereitung:
- Den Spitzkohl in Streifen schneiden und gründlich waschen.
- In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Spitzkohl hinzufügen.
- Mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprika würzen und für ca. 10 Minuten braten, bis der Spitzkohl weich ist.
Genießen Sie diesen leckeren Spitzkohl als Beilage oder als Hauptgericht. Er ist schnell zubereitet und voller Geschmack!
Die Ernährungs Docs: Buchausgabe
Wenn Sie weitere köstliche Rezepte und Tipps der “Ernährungs Docs” entdecken möchten, empfehle ich Ihnen das Buch “Die Ernährungs Docs” zu bestellen. In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl von gesunden Rezepten, die dabei helfen können, Ihre Gesundheit zu verbessern. Bestellen Sie die Buchausgabe jetzt versandkostenfrei bei Weltbild.
Gesunde Rezepte für mehr Wohlbefinden
Die “Ernährungs Docs” haben auch viele gesunde Rezepte, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen. Hier ist ein Rezept für ein Gericht mit wenig Kohlenhydraten und viel Gemüse:
Zutaten:
- 1 Zucchini
- 1 Paprika
- 1 Zwiebel
- 2 EL Olivenöl
- 200 g gebratene Hähnchenbrust
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung:
- Die Zucchini, Paprika und Zwiebel in kleine Stücke schneiden.
- In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und das Gemüse hinzufügen. Für ca. 10 Minuten anbraten, bis das Gemüse weich ist.
- Das gebratene Hähnchenbrust hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen. Für weitere 5 Minuten braten, bis alles gut durchgebraten ist.
Dieses gesunde Gericht ist reich an Gemüse und Proteinen und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Probieren Sie es aus und lassen Sie es sich schmecken!
Weitere “Ernährungs Docs” Rezepte
Es gibt noch viele weitere köstliche Rezepte der “Ernährungs Docs” zu entdecken. Hier sind einige Ideen:
- Gerichte mit wenig Kohlenhydraten, dafür aber mit viel Gemüse und guten Fetten helfen bei der Gewichtsabnahme und können gleichzeitig den Blutzuckerspiegel stabilisieren.
- Rezepte bei Gastritis können dazu beitragen, Magenschmerzen zu lindern und die Verdauung zu unterstützen.
- Für Menschen mit Bluthochdruck gibt es spezielle Rezepte, die dazu beitragen können, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken.
- Bei Fettleber gibt es spezielle Ernährungsempfehlungen, die dabei helfen können, die Lebergesundheit zu verbessern.
Die “Ernährungs Docs” bieten eine Vielzahl von Rezepten für verschiedene Gesundheitsprobleme. Probieren Sie sie aus und entdecken Sie leckere und gesunde Gerichte!
