Diese leckeren Rezepte der Ernährungs-Docs werden dich begeistern! Von herrlichem Ofengemüse bis hin zu köstlichen Möhren-Currys, diese Gerichte eignen sich perfekt für asiatische Genießer. Also schnapp dir deinen Kochlöffel und lass uns loslegen!
Die Ernährungs Docs Rezepte bei Sodbrennen
Zutaten:
- 4 hartgekochte Eier
- 1 kleine Zwiebel, gehackt
- 2 EL saure Sahne
- 1 EL Senf
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Die hartgekochten Eier schälen und klein hacken.
- In einer Schüssel die gehackte Zwiebel, saure Sahne, Senf, Salz und Pfeffer hinzufügen.
- Alles gut vermischen und abschmecken.
- Für mindestens 30 Minuten kühl stellen und genießen!
Dieser erfrischende Eiersalat ist die perfekte Wahl, wenn du mit Sodbrennen zu kämpfen hast. Die Kombination aus Eiern, saurer Sahne und Senf macht ihn nicht nur köstlich, sondern auch bekömmlich für deinen Magen. Probier ihn aus und lass dich von seinem Geschmack begeistern!
Das perfekte Ofengemüse - Rezept der Ernährungs-Docs
Zutaten:
- 2 Paprika (verschiedene Farben), in Streifen geschnitten
- 1 Zucchini, in Scheiben geschnitten
- 2 Möhren, in Stifte geschnitten
- 1 rote Zwiebel, in Streifen geschnitten
- 3 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Den Backofen auf 200°C vorheizen.
- Das geschnittene Gemüse auf ein Backblech geben und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.
- Das Gemüse gleichmäßig verteilen und für etwa 30 Minuten backen, bis es goldbraun und knusprig ist.
- Herausnehmen und servieren.
Genieße dieses herrlich knusprige Ofengemüse, das dank der Ernährungs-Docs nicht nur gut für dich ist, sondern auch fantastisch schmeckt! Die Kombination aus Paprika, Zucchini, Möhren und Zwiebel verleiht dem Gericht nicht nur eine tolle Farbe, sondern auch einen frischen Geschmack. Perfekt als Beilage oder auch als Hauptgericht!
Gemüse in einer Pfanne und ein Teller stehen auf dem Tisch
Dieses bunte Gemüsegericht ist nicht nur gesund, sondern auch super lecker! In einer Pfanne gebratenes Gemüse ist eine einfache Art, deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Du kannst verschiedene Gemüsesorten wie Paprika, Zucchini, Brokkoli und Karotten verwenden. Brate sie einfach in etwas Olivenöl an und würze mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Serviere das Gemüse als Beilage oder füge es zu Nudeln oder Reis hinzu, um ein köstliches Hauptgericht zu kreieren.
Die Ernährungs Docs Rosazea Rezepte
Diese leckeren Rezepte helfen dir, die Symptome von Rosazea zu lindern und deine Haut zu beruhigen. Rosazea ist eine chronische Hauterkrankung, die sich durch rote Flecken und erweiterte Blutgefäße im Gesicht bemerkbar macht. Eine ausgewogene Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln kann dazu beitragen, die Symptome zu reduzieren. Probier diese leckeren und hautfreundlichen Rezepte aus und fühl dich wieder wohl in deiner Haut!
Die Ernährungs-Docs on Instagram
Probiere dieses köstliche pflanzliche Rezept der Ernährungs-Docs aus! Es ist nicht nur gesund, sondern schmeckt auch fantastisch. Du verwendest hauptsächlich frisches Gemüse und pflanzliche Proteine wie Bohnen oder Tofu. Kombiniere sie mit Gewürzen und Kräutern deiner Wahl und kreiere einen unglaublich leckeren und gesunden Genuss. Guten Appetit!
Die Ernährungs Docs Rezepte Herpes
Wenn du mit Herpes zu kämpfen hast, können dir diese leckeren Rezepte der Ernährungs-Docs helfen, die Symptome zu lindern. Herpes ist eine Virusinfektion, die durch Bläschen oder Geschwüre auf der Haut gekennzeichnet ist. Eine gesunde Ernährung mit antiviralen Lebensmitteln kann dazu beitragen, die Ausbreitung des Virus zu hemmen. Probier dieses köstliche Tagliatelle-Rezept aus und genieße eine leckere Mahlzeit, die deinem Körper guttut!
Rezept “Möhren-Curry”
Zutaten:
- 500 g Möhren, in Scheiben geschnitten
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 EL Currypulver
- 400 ml Kokosmilch
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch darin anbraten.
- Das Currypulver hinzufügen und einrühren.
- Die Möhren dazugeben und mit der Kokosmilch ablöschen.
- Simmer für ca. 10-15 Minuten kochen, bis die Möhren weich sind.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
Dieses köstliche Möhren-Curry der Ernährungs-Docs ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch unglaublich lecker! Die Kombination aus saftigen Möhren, cremiger Kokosmilch und aromatischen Gewürzen macht dieses Gericht zu einem wahren Genuss. Serviere es mit Reis oder Naan-Brot für ein vollständiges Geschmackserlebnis!
Ernährungs Docs Rezepte Fettleber
Wenn du an einer Fettleber leidest, können diese leckeren Rezepte der Ernährungs-Docs dazu beitragen, deine Lebergesundheit zu verbessern. Eine fettreiche Ernährung und ein ungesunder Lebensstil können zu einer Fettleber führen, was zu Entzündungen und weiteren Komplikationen führen kann. Durch den Verzehr von gesunden und leckeren Mahlzeiten, wie zum Beispiel diesem Paläo-Brot, kannst du deine Leber entlasten und deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen.
Rezepte bei Long Covid
Wenn du unter den Langzeitfolgen von Covid-19 leidest, können dir diese speziellen Rezepte der Ernährungs-Docs helfen, dich besser zu fühlen. Long Covid ist ein Zustand, bei dem Symptome wie Erschöpfung, Atemprobleme und verminderte körperliche Leistungsfähigkeit über einen längeren Zeitraum anhalten. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, deinen Körper zu stärken und dein Immunsystem zu unterstützen. Probiere dieses köstliche Möhrentagliatelle-Rezept aus und verwöhne deinen Körper mit wunderbaren Nährstoffen!
Mit diesen leckeren Rezepten der Ernährungs-Docs kannst du nicht nur deinen Gaumen verwöhnen, sondern auch deinem Körper wichtige Nährstoffe zuführen. Egal, ob du unter Sodbrennen, Rosazea, Herpes oder Long Covid leidest, diese Gerichte sind genau das Richtige für dich. Also schnapp dir die Zutaten und fang an zu kochen - deine Gesundheit wird es dir danken!
