Ernährungs Docs Kuchen Rezepte, Warum Sodbrennen Von Kuchen

Guten Appetit! Heute möchten wir Ihnen einige köstliche Rezepte der Ernährungs-Docs vorstellen, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind. Wir haben eine Auswahl an Bildern und Informationen zusammengestellt, um Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen zu lassen.

Paläo Brot

Sie suchen nach einem glutenfreien Brot? Dann ist das Paläo Brot der Ernährungs-Docs genau das Richtige für Sie! Es ist sehr einfach zuzubereiten und schmeckt köstlich.

Zutaten:

• 200 g Mandelmehl
• 50 g gemahlene Leinsamen
• 50 g Sonnenblumenkerne
• 50 g Kürbiskerne
• 4 Eier
• 100 ml Wasser
• 1 TL Natron
• 1 Prise Salz

Anleitung:

1. Alle Zutaten vermengen und zu einem Teig kneten.
2. Eine Kastenform mit Backpapier auslegen und den Teig hineingeben.
3. Das Brot im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Celsius ca. 50-60 Minuten backen.
4. Nach dem Backen auskühlen lassen und genießen!

Dieses köstliche Paläo Brot ist nicht nur glutenfrei, sondern auch reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten. Es eignet sich perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack zwischendurch.

Gesunde Haferflocken-Pancakes mit Bananen

Ein leckeres und gesundes Frühstück sind die Haferflocken-Pancakes mit Bananen. Sie sind schnell zubereitet und sorgen für einen energiegeladenen Start in den Tag.

Zutaten:

• 100 g Haferflocken
• 1 reife Banane
• 2 Eier
• 1 TL Backpulver
• 1 Prise Salz
• 1 TL Honig
• 1 TL Vanilleextrakt

Anleitung:

1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Mixer oder Pürierstab zu einem Teig verarbeiten.
2. Eine Pfanne erhitzen und den Teig portionsweise zu kleinen Pancakes herausbacken.
3. Mit frischem Obst, Joghurt oder Honig servieren und genießen!

Diese Haferflocken-Pancakes sind eine köstliche und gesunde Alternative zu herkömmlichen Pfannkuchen. Sie enthalten wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe und Proteine und sorgen für langanhaltende Sättigung.

Die Quarkwaffeln der Ernährungs-Docs

Wer liebt nicht den Duft von frisch gebackenen Waffeln? Die Quarkwaffeln der Ernährungs-Docs sind nicht nur luftig und lecker, sondern auch gesünder als herkömmliche Waffeln. Probieren Sie sie aus!

Zutaten:

• 200 g Magerquark
• 3 Eier
• 150 g Hafermehl
• 1 TL Backpulver
• 1 Prise Salz
• 1 TL Vanilleextrakt
• 1 TL Honig
• 150 ml Milch

Anleitung:

1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und zu einem glatten Teig verrühren.
2. Das Waffeleisen vorheizen und den Teig portionsweise zu goldbraunen Waffeln backen.
3. Mit frischem Obst, Joghurt oder Ahornsirup servieren und genießen!

Diese Quarkwaffeln sind eine gesunde und köstliche Alternative zu herkömmlichen Waffeln. Sie enthalten weniger Fett und Zucker, aber genauso viel Geschmack. Perfekt für ein gemütliches Frühstück oder einen süßen Snack zwischendurch.

Wir hoffen, dass Ihnen diese Rezepte der Ernährungs-Docs gefallen haben. Probieren Sie sie aus und lassen Sie es sich schmecken!