Heute präsentieren wir dir die lustigsten Entzündungshemmenden Rezepte und Lebensmittel, die du jemals gesehen hast. Also schnall dich an und mach dich bereit für eine wilde Fahrt durch die Welt der gesunden Ernährung!
- Buchweizenmehl-Pfannkuchen
Wenn du Gluten vermeiden möchtest, dann sind diese Pfannkuchen genau das Richtige für dich! Sie werden aus Buchweizenmehl und mit Ei zubereitet, sind also glutenfrei und köstlich zugleich. Nimm dir die Zeit und verwöhne dich mit diesem fantastischen Frühstück!
Zutaten:
- 250 g Buchweizenmehl
- 2 Eier
- 250 ml Milch
- 1 Prise Salz
- 1 TL Backpulver
- Butter zum Braten
Anleitung:
- In einer Schüssel das Buchweizenmehl, die Eier, Milch, Salz und Backpulver vermengen.
- Den Teig für 10 Minuten ruhen lassen.
- Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und etwas Butter hinzufügen.
- Den Teig in die Pfanne geben und goldbraun braten.
- Die Pfannkuchen wenden und auch auf der anderen Seite goldbraun braten.
- Mit deinem Lieblingsbelag servieren und genießen!
Zubereitungszeit:
Die Zubereitung dieser köstlichen Buchweizenmehl-Pfannkuchen dauert ungefähr 20 Minuten.
Portionen:
Das Rezept ergibt ca. 4 Portionen.
Nährwertangaben:
Pro Portion:
- Kalorien: 200
- Fett: 7 g
- Kohlenhydrate: 30 g
- Eiweiß: 6 g
Tipps:
Um diesen Pfannkuchen einen extra Geschmackskick zu geben, kannst du verschiedene Toppings wie Ahornsirup, Früchte oder Nüsse verwenden. Lass deiner Kreativität freien Lauf und probiere neue Kombinationen aus!
- Hirsebrei mit Himbeeren
Bist du auch ein Fan von cremigen Frühstücksbrei? Dann wirst du diesen Hirsebrei mit Himbeeren lieben! Er ist nicht nur super lecker, sondern auch ein gesundes Frühstück zum Abnehmen. Also lass uns loslegen und den morgendlichen Genuss auf ein neues Level heben!
Zutaten:
- 100 g Hirse
- 200 ml Milch
- 100 ml Wasser
- 1 EL Honig
- 1 Handvoll Himbeeren
- 1 EL gehackte Mandeln
Wie geht’s:
- In einem Topf die Hirse, Milch und Wasser zum Kochen bringen.
- Die Hitze reduzieren und die Hirse etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit absorbiert ist.
- Den Topf vom Herd nehmen und den Honig unterrühren.
- Den Hirsebrei auf Schüsseln verteilen und mit Himbeeren und gehackten Mandeln garnieren.
- Heiß servieren und den köstlichen Geschmack genießen!
Zubereitungszeit:
Die Zubereitung dieses herrlichen Hirsebreis dauert nur etwa 20 Minuten.
Portionen:
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Nährwertangaben:
Pro Portion:
- Kalorien: 180
- Fett: 5 g
- Kohlenhydrate: 30 g
- Eiweiß: 4 g
Tipps:
Wenn du keine Himbeeren magst, kannst du auch andere Beeren wie Erdbeeren oder Blaubeeren verwenden. Ganz gleich, für welche Variation du dich entscheidest, dieser Hirsebrei verwöhnt deinen Gaumen!
Und das war’s schon! Wir hoffen, dass dir unsere lustigen Rezepte und die gesunden Zutaten gefallen haben. Probiere sie aus und gönn dir eine Portion Spaß und Genuss!
