Abnehmen kann so einfach sein! Mit diesen leckeren und gesunden Rezepten gelingt es dir, ein paar Kilos zu verlieren, ohne dabei auf leckeres Essen zu verzichten. Die Hauptzutat in diesen Rezepten ist Eiweiß, das satt macht und den Stoffwechsel ankurbelt. Gleichzeitig sind die Gerichte kalorienarm, sodass du ohne schlechtes Gewissen schlemmen kannst.
Einfach abnehmen mit viel Eiweiß und wenig Kalorien: Fünf Rezepte für
Paprika gefüllt mit Thunfisch
Zutaten:
- 3 Spitzpaprika
- 1 Dose Thunfisch
- 1/2 Zwiebel, gehackt
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Die Spitzpaprika waschen und halbieren.
- Den Thunfisch abtropfen lassen und mit der gehackten Zwiebel vermengen.
- Die Paprikahälften mit der Thunfischmischung füllen.
- Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die gefüllten Paprikahälften darin anbraten.
- Mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.
Bereit in:
20 Minuten
Portionen:
2
Nährwertangaben:
Pro Portion:
- Kalorien: 250
- Eiweiß: 20g
- Kohlenhydrate: 10g
- Fett: 15g
Diese gefüllten Paprika mit Thunfisch sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Der Thunfisch liefert wertvolles Eiweiß, während die Paprika viele Vitamine und Ballaststoffe enthält. Das Gericht ist schnell zubereitet und eignet sich perfekt als leichtes Mittagessen oder Abendessen.
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Bitte beachte, dass die hier bereitgestellten Informationen rein informativ sind und keine individuelle Beratung durch einen Experten ersetzen können. Konsultiere bei Fragen oder Unsicherheiten bezüglich deiner Ernährung immer einen Fachmann oder eine Fachfrau.
