Heute möchten wir Ihnen ein leckeres und gesundes Brot vorstellen, das perfekt in Ihre Diät passt. Hier finden Sie sowohl das Rezept als auch nützliche Informationen zur Zubereitung und den Nährwertangaben.
Brot trotz Diät? Mit diesem Rezept hilft es dir sogar beim Abnehmen
Wer sagt, dass man auf Brot während einer Diät verzichten muss? Mit unserem einfachen Rezept kannst du weiterhin dein geliebtes Brot genießen und gleichzeitig zusätzliche Pfunde verlieren. Das Beste daran ist, dass es nur wenige Zutaten benötigt.
Zutaten
- X g Vollkornmehl
- X g Haferkleie
- X g Leinsamen
- X g Chiasamen
- X g Sonnenblumenkerne
- X g Kürbiskerne
- X g Salz
- X ml Wasser
Anleitung
1. Vermische das Vollkornmehl, die Haferkleie, Leinsamen, Chiasamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Salz in einer Schüssel.
2. Füge nach und nach das Wasser hinzu und knete den Teig gut durch.
3. Forme den Teig zu einem Brotlaib und lege ihn auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
4. Backe das Brot bei 180 Grad Celsius für etwa 30-40 Minuten, bis es eine goldene Farbe bekommt.
Wie zu genießen?
Das Brot schmeckt sowohl warm als auch kalt. Du kannst es mit frischen Gemüsescheiben belegen oder zu Suppen und Salaten servieren.
Zubereitungszeit
Die Zubereitung des Brotes dauert insgesamt ca. 10 Minuten. Die Backzeit beträgt etwa 30-40 Minuten.
Portionen
Mit diesem Rezept kannst du ungefähr X Portionen Brot zubereiten.
Nährwertangaben
- Kalorien: X pro Portion
- Fett: X g
- Kohlenhydrate: X g
- Protein: X g
Tips
- Wenn du das Brot länger haltbar machen möchtest, kannst du es in Scheiben schneiden und einfrieren.
- Experimentiere mit verschiedenen Samen und Körnern, um dem Brot eine individuelle Note zu verleihen.
FAQs
- Kann ich das Brot auch ohne Haferkleie zubereiten? Ja, du kannst Haferkleie durch Vollkornmehl ersetzen.
- Wie lange ist das Brot haltbar? Das Brot bleibt verschlossen etwa 3-4 Tage frisch.
Probieren Sie dieses köstliche Brotrezept aus und lassen Sie sich von seinem einzigartigen Geschmack und seinen gesundheitlichen Vorteilen überzeugen. Genießen Sie es als Snack oder als Beilage zu Ihren Lieblingsspeisen. Guten Appetit!
