Bowl Rezepte Mit Reis Und Hähnchen, Reis-bowl Mit Ei

Eine Bowl ist eine gesunde und leckere Mahlzeit, die aus einer Vielzahl von Zutaten besteht und in einer Schüssel serviert wird. Sie können nach Belieben angepasst werden und eignen sich für jede Mahlzeit des Tages. Hier sind einige köstliche Reis-Bowl-Rezepte, die Sie ausprobieren können:

Bowl mit Avocado und Hähnchen

Zutaten:

• 1 Avocado
• 200 g Hähnchenbrust
• 100 g Reis
• Gemüse nach Wahl (z.B. Gurken, Karotten, Tomaten)
• Salz und Pfeffer zum Würzen

Anleitung:

1. Den Reis nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
2. Das Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen. In einer Pfanne braten, bis es gar ist.
3. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden.
4. Das Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.
5. Den abgekühlten Reis in eine Schüssel geben und mit Avocado, Hähnchen und Gemüse belegen.
6. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Genießen Sie diese Bowl mit Avocado und Hähnchen als gesundes und sättigendes Mittagessen oder Abendessen.

Mexico-Reis-Bowl mit Paprika-Salsa und Joghurt-Ratatouille-Sauce

Zutaten:

• 150 g Reis
• 1 Paprika
• 1 Zucchini
• 1 Knoblauchzehe
• 2 EL Olivenöl
• 2 EL Joghurt
• 1 TL Currypulver
• Salz und Pfeffer zum Würzen

Anleitung:

1. Den Reis nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
2. Die Paprika und Zucchini in kleine Stücke schneiden.
3. Den Knoblauch fein hacken.
4. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch, die Paprika und die Zucchini darin anbraten.
5. Mit Salz, Pfeffer und Currypulver würzen.
6. Den abgekühlten Reis in eine Schüssel geben und das gebratene Gemüse darauf verteilen.
7. Den Joghurt darüber geben und servieren.

Diese Mexico-Reis-Bowl mit Paprika-Salsa und Joghurt-Ratatouille-Sauce ist eine leckere und gesunde Variante einer Bowl, die Sie schnell zubereiten können.

Chicken Bowl mit Reis

Zutaten:

• 250 g Hähnchenbrust
• 200 g Reis
• 100 g Babyspinat
• 50 g Kirschtomaten
• 2 EL Olivenöl
• 1 Knoblauchzehe
• Salz und Pfeffer zum Würzen

Anleitung:

1. Den Reis nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
2. Die Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
3. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin anbraten.
4. Das Hähnchenbrustfilet in die Pfanne geben und braten, bis es gar ist.
5. Den Babyspinat waschen und trocken tupfen.
6. Die Kirschtomaten halbieren.
7. Den abgekühlten Reis in eine Schüssel geben und mit Hähnchen, Spinat und Kirschtomaten belegen.
8. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Chicken Bowl mit Reis ist eine köstliche und proteinreiche Mahlzeit, die Ihnen Energie für den Tag gibt.

Reis-Bowl mit Lachs

Zutaten:

• 150 g Reis
• 150 g Lachsfilet
• 50 g Brokkoli
• 50 g Karotten
• 2 EL Sojasoße
• 1 TL Honig
• Salz und Pfeffer zum Würzen

Anleitung:

1. Den Reis nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
2. Den Lachs in kleine Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
3. Den Brokkoli in Röschen teilen und die Karotten in dünne Scheiben schneiden.
4. Das Gemüse in kochendem Wasser blanchieren und abtropfen lassen.
5. Die Sojasoße mit Honig, Salz und Pfeffer verrühren.
6. Den abgekühlten Reis in eine Schüssel geben und den Lachs und das Gemüse darauf verteilen.
7. Die Sojasoße darüber geben und servieren.

Diese Reis-Bowl mit Lachs ist eine gesunde und leckere Mahlzeit, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist und Ihnen wichtige Nährstoffe liefert.

Basmati-Reis-Bowl mit Teriyaki-Hähnchen, Mango und Avocado

Zutaten:

• 200 g Basmatireis
• 150 g Hähnchenbrust
• 1 Mango
• 1 Avocado
• 2 EL Teriyaki-Soße
• Salz und Pfeffer zum Würzen

Anleitung:

1. Den Basmatireis nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
2. Die Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
3. In einer Pfanne das Hähnchenbrustfilet braten, bis es gar ist.
4. Die Mango schälen, entkernen und in Scheiben schneiden.
5. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden.
6. Den abgekühlten Reis in eine Schüssel geben und das gebratene Hähnchen, die Mango und die Avocado darauf verteilen.
7. Die Teriyaki-Soße darüber geben und servieren.

Probieren Sie diese Basmati-Reis-Bowl mit Teriyaki-Hähnchen, Mango und Avocado für eine exotische und gesunde Geschmackserfahrung.

Buddha-Bowl mit Reis und Hähnchen

Zutaten:

• 150 g Reis
• 150 g Hähnchenbrust
• 100 g Brokkoli
• 100 g Möhren
• 50 g Edamame-Bohnen
• Salz und Pfeffer zum Würzen

Anleitung:

1. Den Reis nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
2. Die Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
3. Den Brokkoli in Röschen teilen und die Möhren in dünne Scheiben schneiden.
4. Den Brokkoli und die Möhren in kochendem Wasser blanchieren und abtropfen lassen.
5. Die Edamame-Bohnen kurz in kochendem Wasser erhitzen und abtropfen lassen.
6. Das Hähnchenbrustfilet in einer Pfanne braten, bis es gar ist.
7. Den abgekühlten Reis in eine Schüssel geben und das gebratene Hähnchen, das Gemüse und die Edamame-Bohnen darauf verteilen.
8. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Buddha-Bowl mit Reis und Hähnchen ist eine ausgewogene und nahrhafte Mahlzeit, die Sie mit Energie versorgt.

Wildreis-Bowl mit Garnelen

Zutaten:

• 200 g Wildreis
• 150 g Garnelen
• 100 g Paprika
• 100 g Zucchini
• 50 g Erbsen
• 2 EL Olivenöl
• Salz und Pfeffer zum Würzen

Anleitung:

1. Den Wildreis nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
2. Die Garnelen schälen und entdarmen.
3. Die Paprika und Zucchini in kleine Stücke schneiden.
4. Die Erbsen auftauen lassen, falls sie gefroren sind.
5. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Garnelen, Paprika, Zucchini und Erbsen anbraten.
6. Mit Salz und Pfeffer würzen.
7. Den abgekühlten Wildreis in eine Schüssel geben und das gebratene Gemüse und die Garnelen darauf verteilen.

Die Wildreis-Bowl mit Garnelen ist eine leichte und leckere Mahlzeit voller Geschmack und Nährstoffen.

Bunte Salat-Bowl mit Reis und Avocado

Zutaten:

• 150 g Reis