Hallo, meine Lieben! Heute möchte ich euch ein paar leckere Rezepte für Bowl-Gerichte vorstellen, die nicht nur super gesund sind, sondern auch noch unglaublich lecker schmecken. Mit diesen bunten Schüsseln voller guter Zutaten könnt ihr euren Tag perfekt starten oder euch eine leckere Mahlzeit zwischendurch gönnen. Also, schnappt euch eine Schüssel und lasst uns loslegen!
Blaue Smoothie-Bowl
Die Blaue Smoothie-Bowl ist nicht nur ein wahrer Augenschmaus, sondern auch wahnsinnig gesund. Für diese Bowl benötigt ihr folgende Zutaten:
Zutaten:
- 250 g gefrorene Blaubeeren
- 1 gefrorene Banane
- 150 ml Mandelmilch
- 2 EL Chiasamen
- Toppings: frische Beeren, Kokoschips, Granola
Anleitung:
- Gebt die gefrorenen Blaubeeren, die gefrorene Banane und die Mandelmilch in einen Mixer.
- Mixt alles zusammen, bis ihr eine cremige Konsistenz erhaltet.
- Fügt die Chiasamen hinzu und rührt sie gut unter.
- Gießt den Smoothie in eine Schüssel und garniert ihn mit frischen Beeren, Kokoschips und Granola.
Viel Spaß beim Genießen dieser leckeren Blauen Smoothie-Bowl!
Pinker Smoothie Bowl mit gemischten Beeren und Kokoschips
Für alle Pink-Liebhaber unter euch ist diese Bowl das absolute Highlight. Hier sind die Zutaten, die ihr benötigt:
Zutaten:
- 250 g gefrorene gemischte Beeren
- 1 große Banane
- 150 ml Kokosmilch
- 1 EL Honig
- Toppings: frische Beeren, Kokoschips
Anleitung:
- Gebt die gefrorenen gemischten Beeren, die Banane, die Kokosmilch und den Honig in einen Mixer.
- Mixt alles zusammen, bis ihr eine cremige Konsistenz erhaltet.
- Gießt den Smoothie in eine Schüssel und garniert ihn mit frischen Beeren und Kokoschips.
Lasst es euch schmecken!
Salat Bowl
Für diejenigen von euch, die es lieber herzhaft mögen, habe ich eine köstliche Salat Bowl. Hier sind die Zutaten:
Zutaten:
- 200 g gemischter Blattsalat
- 150 g Tomaten
- 1 Avocado
- 100 g Feta-Käse
- 50 g Walnüsse
- 2 EL Balsamico-Dressing
Anleitung:
- Wascht den Blattsalat und die Tomaten gründlich ab und schneidet sie in mundgerechte Stücke.
- Schält die Avocado, entfernt den Kern und schneidet das Fruchtfleisch in Scheiben.
- Bröselt den Feta-Käse über den Salat und verteilt die Walnüsse gleichmäßig darüber.
- Beträufelt alles mit dem Balsamico-Dressing.
Eine leckere, herzhafte Salat Bowl, die euch mit wertvollen Nährstoffen versorgt!
Müsli Bowl
Eine gesunde und leckere Müsli Bowl darf natürlich nicht fehlen. Hier sind die Zutaten:
Zutaten:
- 100 g Haferflocken
- 250 ml Mandelmilch
- 1 EL Honig
- 1 EL Chiasamen
- Früchte nach Wahl
- Toppings: Nüsse, Samen, Kokosraspeln
Anleitung:
- Gebt die Haferflocken, die Mandelmilch, den Honig und die Chiasamen in eine Schüssel und vermengt alles gut.
- Lasst die Mischung über Nacht im Kühlschrank ziehen.
- Am nächsten Morgen könnt ihr eure Müsli Bowl mit frischen Früchten und euren Lieblingstoppings garnieren.
Gesundes Frühstück leicht gemacht!
Frühstück Bowl mit Beeren und Haferflocken Granola Müsli
Eine weitere Variante einer köstlichen Frühstück Bowl ist diese Bowl mit Beeren und Haferflocken Granola Müsli. Hier sind die Zutaten:
Zutaten:
- 250 g griechischer Joghurt
- 100 g Beeren (z. B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
- 50 g Haferflocken Granola Müsli
- 1 EL Honig
Anleitung:
- Gebt den griechischen Joghurt in eine Schüssel und verteilt die Beeren gleichmäßig darüber.
- Streut das Haferflocken Granola Müsli darüber und beträufelt alles mit Honig.
Ein einfaches, aber dennoch unglaublich leckeres Frühstück!
Ich hoffe, euch haben diese Bowl-Rezepte gefallen. Probiert sie unbedingt aus und lasst es euch schmecken! Bis zum nächsten Mal!
