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Die aktuelle Ausgabe der BILD der FRAU Nr. 52 in 2021 bietet eine Vielzahl von Genuss, Rezepten und leckerem Essen. In diesem Beitrag präsentieren wir Ihnen einige der besten Abnehmrezepte von BILD der FRAU. Sie werden begeistert sein von der Vielfalt und dem Geschmack dieser Gerichte.

Blitz-Suppe mit Hack zum Entschlacken

Beginnen wir mit einer köstlichen Blitz-Suppe mit Hack zum Entschlacken. Diese Suppe ist nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker. Sie enthält frisches Gemüse, Hackfleisch und viele wertvolle Nährstoffe. Hier ist das Rezept:

Zutaten:

• 500 g Hackfleisch
• 2 Zwiebeln, gewürfelt
• 2 Karotten, gewürfelt
• 2 Selleriestangen, gewürfelt
• 1 Paprika, gewürfelt
• 1 Zucchini, gewürfelt
• 1 Dose gehackte Tomaten
• 1 Liter Gemüsebrühe
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 Teelöffel Paprika-Pulver
• 1 Teelöffel Kreuzkümmel
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. Das Hackfleisch in einem großen Topf anbraten, bis es braun und durchgegart ist.
2. Die Zwiebeln hinzufügen und für weitere 2-3 Minuten anbraten.
3. Das restliche Gemüse, die gehackten Tomaten und die Gemüsebrühe hinzufügen.
4. Den Knoblauch, Paprika-Pulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut vermischen.
5. Die Suppe zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. Die Suppe für 15-20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
6. Die Suppe abschmecken und bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

Die Blitz-Suppe mit Hack zum Entschlacken ist jetzt bereit zum Servieren. Sie können diese köstliche Suppe als Vorspeise oder Hauptgericht genießen. Guten Appetit!

Gemüsesuppe mit Hackfleisch

Ein weiteres leckeres Rezept ist die Gemüsesuppe mit Hackfleisch. Diese Suppe eignet sich perfekt zum Abnehmen, da sie gesund und kalorienarm ist. Hier ist das Rezept:

Zutaten:

• 300 g Hackfleisch
• 2 Karotten, gewürfelt
• 1 Zucchini, gewürfelt
• 1 Paprika, gewürfelt
• 1 Zwiebel, gehackt
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 Liter Gemüsebrühe
• 1 Dose gehackte Tomaten
• 1 Teelöffel getrocknete Kräuter (z. B. Oregano oder Basilikum)
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. Das Hackfleisch in einem großen Topf anbraten, bis es braun und durchgegart ist.
2. Die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen und für weitere 2-3 Minuten anbraten.
3. Das restliche Gemüse, die gehackten Tomaten und die Gemüsebrühe hinzufügen.
4. Die Suppe zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. Die Suppe für 15-20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
5. Die getrockneten Kräuter hinzufügen und alles gut vermischen.
6. Die Gemüsesuppe mit Hackfleisch abschmecken und bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

Die Gemüsesuppe mit Hackfleisch ist nun fertig zubereitet. Sie können diese Suppe als Hauptgericht oder als leichte Mahlzeit genießen. Lassen Sie es sich schmecken!

Wundersuppe

Wenn Sie nach einer gesunden und leckeren Suppe suchen, ist die Wundersuppe die perfekte Wahl. Diese Suppe ist nicht nur gut für die Figur, sondern auch reich an Geschmack. Hier ist das Grundrezept für die Wundersuppe:

Zutaten:

• 500 g Gemüse (z. B. Karotten, Sellerie, Paprika, Zucchini), gewürfelt
• 2 Zwiebeln, gewürfelt
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 Liter Gemüsebrühe
• 1 Dose gehackte Tomaten
• 1 Teelöffel Paprika-Pulver
• 1 Teelöffel Italienische Gewürzmischung
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. Das Gemüse in einem großen Topf mit etwas Wasser anbraten.
2. Die Zwiebeln und den Knoblauch hinzufügen und für weitere 2-3 Minuten anbraten.
3. Die Gemüsebrühe, gehackten Tomaten, Paprika-Pulver und Italienische Gewürzmischung hinzufügen.
4. Die Suppe zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. Die Suppe für 15-20 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
5. Die Wundersuppe abschmecken und bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

Die Wundersuppe ist nun bereit zum Genießen. Sie können sie als Hauptgericht oder als gesunden Snack zwischendurch servieren.

Mit diesen köstlichen Abnehmrezepten von BILD der FRAU können Sie sich gesund ernähren und dennoch den vollen Geschmack genießen. Probieren Sie diese Gerichte aus und lassen Sie sich von ihrer Vielfalt überraschen.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Kochen und einen guten Appetit!