Ich habe eine großartige Sammlung von basischen Rezepten gefunden, die dir helfen können, nach der Methode von Dr. Anne Fleck abzunehmen. Hier sind einige meiner Favoriten:
Mit den dazugehörigen Doc Fleck Rezepten fällt das Abnehmen nach der Methode von Dr. Anne Fleck
Zutaten:
- 200 g Quinoa
- 400 ml Mandelmilch
- 1 reife Banane
- 1 TL Zimt
- 1 TL gemahlene Vanille
- 1 TL Chiasamen
Anleitung:
- Quinoa in einem Kochtopf mit Wasser aufkochen und ca. 10 Minuten köcheln lassen.
- In der Zwischenzeit Mandelmilch, Banane, Zimt und Vanille in einem Mixer pürieren.
- Die pürierte Mischung zu dem Quinoa geben und unterrühren.
- Chiasamen hinzufügen und alles gut vermengen.
Wie zubereiten:
Den Frühstücksbrei in eine Schüssel geben und nach Belieben mit frischem Obst, Nüssen oder Samen garnieren.
Die Zubereitungszeit beträgt ca. 15 Minuten und die Portionen sind ausreichend für 2-3 Personen.
Ernährungsinformationen: Dieser Frühstücksbrei ist reich an Ballaststoffen, Protein und gesunden Fetten.
Tipp: Du kannst den Frühstücksbrei auch am Abend vorher zubereiten und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
FAQs: Kann ich dieses Rezept auch ohne Banane zubereiten? Ja, du kannst die Banane durch eine andere reife Frucht ersetzen.
Das war nur eines meiner Lieblingsrezepte aus der Sammlung. Wenn du mehr über basische Ernährung erfahren möchtest, kann ich dir das Kochbuch “Basische Ernährung” von Dr. Anne Fleck empfehlen. Es enthält 62 leckere Rezepte und hilfreiche Tipps für einen geregelten Säure-Basen-Haushalt.
Ich hoffe, diese Rezepte helfen dir dabei, deine Ziele in Bezug auf Gewichtsabnahme und basische Ernährung zu erreichen. Guten Appetit!
