Basisch Rezepte, Basische Rezepte

Basische Rezepte sind eine gesunde und köstliche Möglichkeit, den Körper zu unterstützen und ein basisches Gleichgewicht im Körper zu fördern. Basische Ernährung kann den Säure-Base-Haushalt des Körpers ausgleichen und so das Wohlbefinden und die Gesundheit verbessern.

Basische Rezepte

Hier sind einige köstliche basische Rezepte, die nicht nur gesund sind, sondern auch einfach zuzubereiten:

Basisches Rezept: Ofen-Süßkartoffel mit Gemüse-Topping

Zutaten:

• 2 Süßkartoffeln
• 1 Zucchini
• 1 Paprika
• 1 Karotte
• Olivenöl
• Salz und Pfeffer

Anleitung:

1. Den Backofen auf 200 Grad Celsius vorheizen.
2. Die Süßkartoffeln gründlich waschen und halbieren.
3. Die halbierten Süßkartoffeln auf ein Backblech legen und mit etwas Olivenöl beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen.
4. Die Süßkartoffeln für ca. 30-40 Minuten im Ofen backen, bis sie weich sind.
5. In der Zwischenzeit das Gemüse waschen und in kleine Würfel schneiden.
6. Etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
7. Die gebackenen Süßkartoffeln aus dem Ofen nehmen und mit dem angebratenen Gemüse belegen.
8. Genießen Sie die Ofen-Süßkartoffel mit Gemüse-Topping als gesunde und leckere Mahlzeit!

Zubereitungszeit: 60 Minuten

Portionen: 2

Nährwertangaben:

• Kalorien pro Portion: 300
• Fett: 10 g
• Kohlenhydrate: 45 g
• Eiweiß: 8 g

Basisches Abendessen – lecker und vielseitig

Zutaten:

• 200 g Quinoa
• 1 Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 150 g Brokkoli
• 150 g Pilze
• 2 EL Olivenöl
• Salz und Pfeffer

Anleitung:

1. Den Quinoa in einem Sieb abspülen und nach Packungsanleitung kochen.
2. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken.
3. Den Brokkoli in kleine Röschen schneiden.
4. Die Pilze putzen und in Scheiben schneiden.
5. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten.
6. Den Brokkoli und die Pilze hinzufügen und 5-7 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
7. Den gekochten Quinoa hinzufügen und gut mischen.
8. Mit Salz und Pfeffer würzen.
9. Das basische Abendessen servieren und genießen!

Zubereitungszeit: 30 Minuten

Portionen: 4

Nährwertangaben:

• Kalorien pro Portion: 250
• Fett: 8 g
• Kohlenhydrate: 40 g
• Eiweiß: 10 g

Basische Rezepte bieten eine breite Palette an leckeren Möglichkeiten, um den Körper mit wertvollen Nährstoffen zu versorgen und gleichzeitig das basische Gleichgewicht im Körper zu fördern. Egal ob Süßkartoffel mit Gemüse-Topping oder ein basisches Abendessen mit Quinoa und Gemüse, diese Rezepte sind nicht nur gesund, sondern auch einfach zuzubereiten.

Probieren Sie diese basischen Rezepte aus und genießen Sie köstliche Mahlzeiten, die sowohl gut schmecken als auch Ihrem Körper gut tun!