Heute möchten wir Ihnen einige köstliche Almased Rezepte vorstellen, die Ihnen beim schnellen Abnehmen helfen können. Almased ist eine beliebte Diätformel, die aus hochwertigem Soja, Joghurt und Honig besteht. Es ist ein bewährtes Produkt, das Ihnen auf gesunde Weise beim Erreichen Ihres Gewichtsziels helfen kann.
Almased Shake mit Beeren
Zutaten:
- 50 g Almased Pulver
- 200 ml Mandelmilch
- Eine Handvoll gemischte Beeren (Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren)
- 1 TL Chiasamen
- Einige Minzeblätter zur Dekoration
Anleitung:
- Geben Sie das Almased Pulver und die Mandelmilch in einen Mixer.
- Fügen Sie die gemischten Beeren und Chiasamen hinzu.
- Mixen Sie alles gut, bis Sie eine cremige Konsistenz erreicht haben.
- Gießen Sie den Shake in ein Glas und garnieren Sie ihn mit Minzeblättern.
Bereit in: 5 Minuten
Portionen: 1
Nährwertangaben: 250 Kalorien, 15 g Protein, 5 g Fett, 30 g Kohlenhydrate
Genießen Sie diesen köstlichen Almased Shake mit Beeren als Mahlzeitenersatz zum Abnehmen.
Gesunder Gemüseauflauf
Zutaten:
- 100 g Brokkoli
- 100 g Blumenkohl
- 100 g Karotten
- 100 g Erbsen
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 150 g geriebener Käse
- 200 ml Gemüsebrühe
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Das Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.
- Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
- In einer Pfanne Zwiebel und Knoblauch in etwas Öl anbraten.
- Fügen Sie das Gemüse hinzu und gießen Sie die Gemüsebrühe darüber.
- Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie das Gemüse 10 Minuten lang dünsten.
- Mischen Sie das gedünstete Gemüse mit Almased Pulver und 100 g geriebenem Käse.
- Geben Sie die Mischung in eine Auflaufform, bestreuen Sie sie mit dem restlichen Käse und backen Sie den Auflauf bei 180°C für 20 Minuten.
- Servieren Sie den gesunden Gemüseauflauf heiß.
Bereit in: 40 Minuten
Portionen: 4
Nährwertangaben: 300 Kalorien, 10 g Protein, 15 g Fett, 30 g Kohlenhydrate
Dieser gesunde Gemüseauflauf ist nicht nur lecker, sondern auch kalorienarm und reich an Nährstoffen.
Vegetarische Gemüselasagne
Zutaten:
- 200 g Lasagneplatten
- 1 Zucchini
- 1 Aubergine
- 1 Paprika
- 200 g Champignons
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 400 ml passierte Tomaten
- 200 g geriebener Käse
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung:
- Das Gemüse waschen und in dünne Scheiben schneiden.
- Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
- In einer Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch in etwas Öl anbraten.
- Fügen Sie das Gemüse hinzu und braten Sie es für 5 Minuten an.
- Gießen Sie die passierten Tomaten über das Gemüse und würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
- Simmer for 10 minutes, allowing the flavors to blend.
- In der Zwischenzeit die Lasagneplatten in kochendem Wasser 5 Minuten lang vorkochen und abtropfen lassen.
- In einer Auflaufform abwechselnd eine Schicht Lasagneplatten, Gemüsemischung und geriebenen Käse schichten.
- Wiederholen Sie diesen Schichtvorgang, bis alle Zutaten aufgebraucht sind.
- Backen Sie die Lasagne bei 180°C für 30 Minuten, bis der Käse geschmolzen und golden ist.
- Servieren Sie die vegetarische Gemüselasagne heiß.
Bereit in: 1 Stunde 15 Minuten
Portionen: 6
Nährwertangaben: 400 Kalorien, 15 g Protein, 20 g Fett, 40 g Kohlenhydrate
Diese vegetarische Gemüselasagne ist eine köstliche Möglichkeit, Almased in Ihre Ernährung einzubinden.
Probieren Sie diese leckeren Almased Rezepte aus und genießen Sie gesundes und schnelles Abnehmen. Almased kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gewichtsziele zu erreichen, während Sie gleichzeitig Ihren Körper mit wertvoller Nahrung versorgen.
Bitte beachten Sie, dass vor dem Beginn einer Diät immer ein Arzt oder Ernährungsberater konsultiert werden sollte, um sicherzustellen, dass die Diät für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet ist.
